نکات آموزشی در ایمنی منزل برای سالمندان

موسسه پرستاری و توانبخشی نیکو حامیان ایرانیان

شماره ثبت 28319

دفتر مرکزی:44488721   و   44468185  و 44288537

نکات آموزشی در ایمنی منزل برای سالمندان

از راهنمایی های زیر میتوان جهت ایمنی داخل منزل استفاده کرد:

کف ها (زمین)

اگر کف زمین را به تازگی شسته اید یا واکس زده اید هرگز قبل از خشک شدن روی آن راه نروید.

همواره کف اتاق ها و راه پله ها را تمیز نگه دارید و از شلوغی آن اجتناب کنید.کتابها،مجلات،وسایل خیاطی و چیزهای دیگر را به محض اینکه استفاده

کردید در جای خود قرار داده و هرگز آنها را کف اتاق یا راپله ها رها نکنید.

همه سطوح باید دارای فرشهایی باشند که لغزنده و لیز نباشد،قالیچه ها و موکتها باید بصورت بافت متراکم و کوتاه انتخاب شوند.

مطمئن باشید که لبه همه موکتها کاملا و بطور مناسب پسبانده و با کیفیت مناسب ،نصب شده اند.

 

روشنایی

کلید های برق باید نزدیک هر در ورودی نصب گردند.

سطوح نور باید خوب و مناسب و بدون سایه انتشار یابند.

یک لامپ یا کلید برق در کنار هر تختخواب وجود داشته باشند.

حمام و راهروهای ورودی از اتاق خواب به حمام و دستشویی باید دارای روشنایی در هنگام شب باشند.

در ابتدا و انتهای پله ها حتما کلید روشنایی برق وجود داشته باشد.

 

راه پله ها

راپله ها باید در تمام طول خود دارای نرده های محکم و ثابت باشند.

نرده ها باید بالاتر از دیوار نصب شده به طوری که فرد بتواندبه راحتی ان را بگیرد.

همه پله ها در شرایط مطلوب و بدون شکستگی و انحنا باشند.

کلید برق در ابتدا یا انتهای هر راه پله وجود داشته و بهتر است از یک رنگ متفاوت با رنگ دیوار باشند.

موکت و فرش راه پله ها باید با گیره فلزی محکم بسته شده باشند،و به هیچ وجه شل نباشند.

پله ها دارای شیب مناسب باشند.

حمام و دستشویی

یک پوشش لاستیکی که لیز نباشد در وان ،دوش و روی کف حمام استفاده کنید.

میله های قلاب مانند بر روی دیوارهای حمام نصب کنید تا در موقع شستشو از آن میله ها استفاده کنید.

صابون را در ظرفی نگهداری کنید که به راحتی قابل دسترس باشد،تا از افتادن شما در جاییکه باعث سر خوردن میشود،جلوگیری کند.

 اتاق نشیمن

اتاق باید روشنایی بسیار داشته باشدفخصوصا نزدیک صندلی ایکه روی آن مینشینید و مطالعه میکنید.

میز پیش دستی باید نزدیک شما باشد تا بتوانید اشیا را براحتی بر روی آن بگذارید و بردارید.

سیم های برق را از زیر قالیچه عبور ندهید.

 

اتاق خواب

چراغ خواب باید دارای یک کلید روی پایه یا سیمش باشد و پایه محکمی داشته باشد.

یک چراغ قوه نزدیک تخت داشته باشیدو مکررا آن را کنترل نمایید.

سیمهای اتصالی پتوی الکتریکی را مرتبا کنترل کنید و مطمئن شوید که هیچ گونه نقاط سوخته نئاشته باشد،پتوی الکتریکی را زیر تشک تا نزنید.

در تخت سیگار نکشید.

پوشش پاها (کفش ها و جورابها)

کفش ها همیشه باید پاشنه و کف مناسب داشته  که کشش خوب ایجاد کند.

از راه رفتن با جوراب به تنهایی در سطوح لغزنده خانه اجتناب کنید.

جهت کار در خانه یا حیاط منزل خود از کفش های بندی اسپرت پاشنه کوتاه استفاده کنید.

در سطوح برفی و یخ زده از پوتین یا کفش های مناسب دیگر استفاده کنید.

احتیاط های فردی

همیشه جهت حوادث و مخاطرات غیر مترقبه آمادگی داشته باشد.

اگرکودکی در منزل شماست ،مراقب بازی کردن بچه ها باشید و به آنها گوشتزد کنید که اسباب بازیها را در کف زمین رها نکنند.

زمانی که میخواهید بسته ای را حمل کنید آنها را به بسته های کوچکتر تقسیم کنید،بطوریکه مانع دید شما نشود.

همیشه برای برداشتن گوشی تلفن به ارامی حرکت کنید،و از حرکات حجومی برای برداشتن گوشی تلفن اجتناب کنید.

زمانی که میخواهید از حرکات خوابیده به نشسته و از نشسته به ایستاده تغیر موقعیت دهید زمان کوتاهی را برای ایجاد تعادل در نظر بگیرید.

سلامت خودتان را در وضعیت مطلوب به وسیله ورزشهای ملایم و سبک،رژیم مناسب ،استراحت کافی و کنترلهای منظم پزشکی حفظ کنید.

اگر از عینک استفاده میکنید ،مرتبا نمره آن را کنترل کنید.

اگر به تنهایی زندگی میکنید،با دوستان و یا همسایه های خود ملاقاتهای روزانه ترتیب دهید.

وضعیت رفت و آمد در خانه

مبلمان و سایر اثاثیه باید طوری قرار داشته باشندکه هنگام عبور از عرض اتاق به آنها برخورد نکنید.

تلفن و سیمهای آن را دور از راه عبور و مرور خویش قرار دهید.

عبور و مرور از اتاق خواب به دستشویی باید بدون مانع صورت گیرد.

آشپزخانه

دسته های تابه روی گاز باید به طرف داخل باشد تا هنگام عبور،شما به آنها برخورد نکنید.

لوازم آتش گیر و قابل اشتعال باید دور از گاز قرار گیرد.

هرگز روی یک وسیله سوزاننده خم نشوید.

لباسهای با استین شل و گشاد میتوانند به دستگیره های تابه گیر کرده و یا از شعله های گاز ،آتش بگیرند،بنابراین بهتر است موقع آ

-پزی از پوشیدن این گونه لباسها اجتناب کنید.

تمام کشو ها و در های کابینت را پس از استفاده ببندید..

حشره کش ها و مایعات پاک کنندهرا در ظروف مشخص و دور از قوطی های مواد غذایی قرار دهید.

یک آتش خاموش کن در آشپزخانه نصب کنید.

سیخ کبابها و فر و مجاری اجاق گاز را از روغن پاک کنید تا از آتش سوزی جلوگیری شود.

نردبان و چهارپایه های پایه دار تاشو

از نردبان و چهار پایه های تاشو که به اندازه کافی بلندی داشته و مناسب با کار شما باشند ،استفاده کنید.

همیشه نردبان و چهارپایه را بر روی یک سطح محکم و ثابت بگذارید.

قبل از بالا رفتن از یک نردبان،مطمئن شوید که پایه های آنها کاملا از همدیگر باز شده اند.

از ایستادن بر روی آخرین پله چهار پایه،خودداری کنید.

ایمنی محیط بیرون از منزل(حیاط،باغچه...)

پیاده رو و راه عبور وسایل نقلیه در حیاط منزل شما باید بدون شکاف باشد.

چمن زار باغچه منزل شما باید بدون چاله باشد.

ابزار باغبانی و شیلنگ آب را پس از استفاده در جای مناسب و دور از محل عبور و مرور بگذارید.

سطوح خارج از منزل باید بدون پستی و بلندی،سطوح لغزنده و سایر مخاطرات لغزشی باشد.

جلوی در ورودی منزل ،فرش مخصوص کفش پاک کن داشته باشید.

همیشه ایمن ترین راه را برای راه رفتن انتخاب کنید.

آرزوی سلامتی و تندرستی برای سالمندان عزیز

نویسنده:مرتضی شهبازی